Γιατί οι ρουτίνες είναι σημαντικές
Στην καθημερινότητα ενός ανθρώπου η λέξη ρουτίνα έχει μια αρνητική χροιά και ένα αίσθημα βαρεμάρας και ανίας. Ωστόσο, στον αθλητισμό οι ρουτίνες είναι σημαντικές και στοχεύουν στην αυτοματοποίηση των κινήσεων…
Και όμως βιώνουν και οι αθλητές κατάθλιψη
Η Παγκόσμια Ένωση Ποδοσφαιριστών σε έρευνα που πραγματοποίησε τη διετία 2013-15 σε 11 χώρες και σε παίκτες με μέσο όρο ηλικίας τα 35 έτη, προχώρησε σε μια σοκαριστική διαπίστωση! Ένα…
15 Τρόποι για να αυξήσουν οι προπονητές την αυτοπεποίθηση των αθλητών
Με τη λέξη αυτοπεποίθηση εννοούμε τη σιγουριά στις ικανότητες και τις δυνάμεις μας καθώς, επίσης και την πίστηότι μπορούμε να καταφέρουμε τους στόχους και τα όνειρα μας. Σε ότι αφορά…
Πως επηρεάζει η φυσική άσκηση την καρκινογένεση
Παρά την πρόοδο της επιστήμης ο καρκίνος εξακολουθεί να αποτελεί μείζων πρόβλημα της δημόσιας υγείας ενώ τα νέα από τη διεθνή κοινότητα δείχνουν αρκετό προβληματισμό. Έτσι λοιπόν οι νέες περιπτώσεις…
Πως να αποδόσω καλύτερα στον αγώνα: Η έννοια της ψυχολογικής ροής
Πολλές φορές όταν ζητείται από τους αθλητές/τριες να περιγράψουν πώς ένιωσαν στον πιο ευχάριστο γι’ αυτούς αγώνα οι πιο συνηθισμένες απαντήσεις είναι ότι «ήμουν πολύ συγκεντρωμένος», «έλεγχα τα συναισθήματα μου»,…
Προετοιμάζοντας ψυχολογικά τον εαυτό μου για τον Μαραθώνιο
Το να συμμετάσχει κανείς σε ένα μαραθώνιο μπορεί να αποτελεί απλά ένα στόχο ζωής ή μια ευκαιρία για ρεκόρ, αυτό-πραγμάτωση και αυτό-βελτίωση. Ο τερματισμός σε έναν αγώνα μεγάλης απόστασης όπως…
Γιατί έχασα: Ερμηνεύοντας τον αγώνα
Ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία που πρέπει να έχει ένας αθλητής προκειμένου να βελτιώσει και να μεγιστοποιήσει την αθλητική του απόδοση είναι η αντίληψη και η κριτική σκέψη. Με…
Η μοναδική εμπειρία της Φρόσω Πατσού
Κάπου εκεί στον Κορυδαλλό το 1974 έρχομαι στη ζωή και κανείς φυσικά δεν περιμένει ότι ο αθλητισμός θα αποτελεί για μένα εφαλτήριο πολλών πραγμάτων για το μέλλον. Παιδί ζωηρό, αν…
When the competition ends up to be a disaster
“During my career I lost 9000 shots and I left the court with my head bowed because we had lost with an embarrassing result over 300 times. I missed the…
Αντιμετωπίζοντας το άγχος των εξετάσεων και του αγώνα
Ο μήνας Μάιος παρότι για τους περισσότερους από εμάς είναι ένας ευχάριστος και ηλιόλουστος μήνας και σηματοδοτεί το τελείωμα της Άνοιξης και την είσοδο του καλοκαιριού, ωστόσο για τους περισσότερους…
